Протеин является одним из самых важных питательных веществ для нашего организма. Именно благодаря ему все ткани могут регенерировать и восстанавливать себя. По этой причине большинство спортсменов очень хотят употреблять протеиновые коктейли. С их помощью можно укрепить мышцы и развить идеальную спортивную фигуру. Широкий выбор протеиновых коктейлей предлагает интернет магазин протеинов musclepower.kz!
Белковые добавки для набора мышечной массы – кому они подойдут?
Такая пищевая добавка предназначена в основном для профессиональных спортсменов. Это отличное дополнение к еде после тренировки и может повысить эффективность тренировки. Употребление протеиновых коктейлей также рекомендуется любителям, которые каждый день проводят долгие часы в тренажерном зале, фитнес-клубе или на природе. Коктейли также могут быть незаменимы, когда по разным причинам вы хотите быстро и безопасно накачать мышцы и получить спортивную фигуру. Тем не менее, вы всегда должны помнить об использовании протеина с осторожностью, потому что его излишек может быть вреден для здоровья.
Купить протеин в Казахстане по выгодной цене вы можете на сайте https://musclepower.kz прямо сейчас!
Сколько протеина для набора мышечной массы нужно потреблять?
Спортсмены часто встречаются с рекомендацией потреблять около 2-2,5 г протеина на каждый килограмм веса тела, если они хотят нарастить мышечную массу. Однако следует помнить, что, по мнению диетологов, такое количество вредно для организма. Всемирная организация здравоохранения рекомендует людям, активно занимающимся спортом, потреблять около 1,5 г этого ингредиента на килограмм массы тела — никогда больше! Вы должны строго придерживаться этого принципа. Ваша борьба за лучшую версию себя должна быть здоровой и безопасной. Помните, однако, что речь идет не только о протеине, обеспечиваемом протеиновыми коктейлями. В эту потребность должны входить и вещества, которые вы потребляем в течение дня, т. е. содержащиеся в мясе, молочных продуктах и т. д.
Протеины в первую очередь поддерживает восстановление мышечных волокон, поврежденных во время тренировки. Он заполняет каждый «пробел», благодаря чему ваши ткани увеличивают свой объем. Кроме того, белок:
- обеспечивает аминокислоты, необходимые для правильного функционирования всего организма,
- дает энергию,
- повышает тренировочную способность,
- улучшает процесс регенерации после физической активности.
Благодаря всем этим факторам тренировки становятся более эффективными.