Белоснежная улыбка и свежесть дыхания — это залог успеха в общении и обретении уверенности. Она требует регулярного и правильного ухода. Недостаточно просто подобрать хорошую зубную пасту. Требуется обеспечить комплексный уход.

Как обеспечить полную гигиену полости рта?

Правильный уход за полостью рта подразумевает комплексный подход. Без него добиться здоровья зубов и десен невозможно. Чтобы зубы и десна были здоровыми, а дыхание свежим, необходимо:

  • Чистить зубы два раза в день. В течение ночи и дня на эмали скапливается налет. Его качественное удаление требует двухразовой чистки.
  • Пользоваться зубной нитью. Остатки пищи между зубами приводят к воспалению десен. Использовать нить следует после чистки зубов и приема пищи.
  • Полоскать полость рта. Ополаскивание завершает уход. Оно устраняет бактерии и освежает дыхание.

Отсутствие любого из этапов может привести к воспалению десен и заболеванию зубов. Среди зарекомендовавших себя брендов следует выделить Глистер, предлагающий качественные средства для всех этапов ухода. 

Питание и его роль в поддержании здоровья зубов

Свежее дыхание, здоровье зубов и десен зависят не только от правильного ухода, но и питания. Употребляемая пища напрямую влияет на состояние эмали, способность противостоять кариесу и воспалению десен.

Полезные привычки питания для здоровых зубов и десен:

  • Кальций. Основа прочности эмали. Среди продуктов богатых кальцием следует отметить миндаль, брокколи, молоко.
  • Витамин D. Улучшает доставку кальция к зубной и костной ткани. Повышает плотность и устойчивость к негативным внешним воздействиям. Содержится в жирных сортах рыбы, печени, яичном желтке.
  • Клетчатка. Овощи и фрукты, богатые клетчаткой, нейтрализуют кислоту, разрушающую эмаль и поддерживают здоровую микрофлору полости рта.

Следует ограничить употребление продуктов с содержанием сахара и кислот. Это газированные напитки, цитрусовые соки и сладости. Сахар — питательная среда, приводящая к выделению кислоты, разрушающей эмаль.

Частые ошибки и советы для белоснежной улыбки

Неправильный уход за полостью рта приводит к повреждению эмали и воспалению десен. К самым распространенным ошибкам относятся:

  • Чрезмерное давление на зубы при чистке. Приводит к истончению эмали. Чистку лучше всего проводить горизонтальными круговыми движениями под легким давлением.
  • Неправильный выбор зубной щетки. Слишком жесткая царапает поверхность зубов и десен. Отлично подойдут электрические щетки с мягкой или средней жесткости щетиной.
  • Пренебрежение зубной нитью и полосканием. Оба этапа важны для обеспечения здоровья полости рта. 

Выбирайте средства линейки Глистер. Их высокое качество позволит обеспечить качественный комплексный уход за полостью рта и придать зубам заветный цвет белого жемчуга.

Чтобы улыбка была белоснежной, а дыхание свежим, используйте только проверенные средства, следите за своим питанием. Немаловажное значение имеет отказ от вредных привычек.