В Актау 1 июля ожидается аномальная жара

Полезная информация

фото: из сети интернет

Жителям города Актау пришло смс-уведомление о том, что в первый день июля ожидается аномальная жара до +43 градусов, сообщает ИнАктау.

Пресс-служба ДЧС Мангистауской области напоминает о правилах безопасного поведения в условиях экстремальной жары.

Так, в жаркий летний период специалисты советуют:

- исключить из рациона питания употребление холодной и замороженной пищи;

- отказаться от употребления холодных напитков. Специалисты ДЧС советуют пить жидкости комнатной температуры или же прохладные, но не в коем случае не холодные. Так, когда человек пьет теплые напитки, а затем выходит на улицу, то перепады температуры несущественны, так как в организме человека набралось много тепла. Не зря многие в летний период очень любят пить горячий чай. Ведь он способствует выделению пота, который, как известно охлаждает организм.

- тепловое закаливание. Например, горячие ванны, душ, бани или сауны. Они способствуют поддержанию теплового баланса в организме;

- в период жары следует понизить физическую нагрузку, не забывать покрывать голову, выходя на улицу;

- не спешить "раздеваться" в такую погоду. Относительно теплая одежда поможет организму привыкнуть к внезапному повышению температуры и мягко перестроиться на новый режим;

- избегать сквозняков, так как организм стремительно теряет больше половины теплового и энергетического баланса, а это может вызвать простуду;

- если вы заболели летом, то вам необходимо находиться дома во избежание нахождения под интенсивным влиянием солнечных лучей, которые могут сделать только хуже;

- одежду следует носить легкую и свободную, которая пропускает воздух.

ДЧС Мангистауской области спешит успокоить жителей, которые заметили, что у них немного поднялась температура. Ведь в условиях жаркой погоды это абсолютно нормальное явление. В таком случае необходимо отойти в тень, отдохнуть и дать организму охладиться. Опасность представляет температура в 39 градусов.

В то же самое время родителей призывают быть внимательнее к своим детям, отдыхая на водоемах. Не позволяйте им длительное время находиться в воде во избежание переохлаждения. Периодически нужно потрогать место выше запястья, нос и лоб, если они теплые, значит, причин для беспокойства нет. Не забывайте также наносить солнцезащитные средства, как на себя, так и на ребенка.

Читайте также о том, как актаусцы отдохнут на День столицы.