Спорт на карантине: ТОП-5 самых крутых фитнес программ

Пандемия – не повод наращивать жиры. Популярные фитнес-блогеры призывают население потратить время на самоизоляции с наибольшей пользой для тела. Корреспонденты inAstana.kz подготовили для вас ТОП-5 самых интересных, и что важно бесплатных, фитнес-программ.

1. X-Fit

Российская сеть фитнес-клубов X-Fit заморозила все клубные карты клиентов и организовала ежедневные тренировки по семи направлениям через каналы в Youtube, Instagram, вКонтакте. Ознакомиться с расписанием можно по ссылке.

Пользователям доступны тренировки по следующим категориям:

• Body&Mind;
• Atletica;
• X-Total PRO;
• Low Cor;
• Street Fhight;
• Dance Mix;
• Pilates и Yoga.

Если по каким-либо причинам вы не успели посетить прямой эфир, то всегда можете просмотреть сохраненную запись.  

2. Nike

Не остались безучастными и самые известные пропагандисты здорового образа жизни - компания Nike. На странице в Instagram они организовывают тренировки для детей и взрослых. Расписание здесь.

3. "Метаморфозы" от Трейси Андерсон

Эта женщина заставит работать мышцы, о существовании которых вы не подозревали. Она завоевала сердца миллионов поклонников, в число которых входят такие знаменитости, как Мадонна, Дженифер Лопес, Виктория Бэкхем и другие.

Секрет успеха - в уникальном подходе, помогающем тысячам людей во всех точках планеты изменить свою фигуру к лучшему.

У Трейси много разных видео-занятий, но самое популярное из них "Метаморфозы". Это комплекс из более чем 3 000 уникальных упражнений, разделенных на тренировки для каждого типа фигуры, призванный за 90 дней сделать из круглой и мягкой гусенички изысканную бабочку.

Видео в общем доступе в Интернете.

4. Grow Food

Свой онлайн фитнес-клуб с ежедневными тренировками запустил сервис доставки еды Grow Food.

Клуб будет работать на базе YouTube-канала FitStars с понедельника по пятницу.

Доставщики еды предлагают зрителям бесплатно позаниматься йогой, кардио, растяжкой, функциональными и силовыми тренировками. 

5. Пилатес от Кэсси Хо

"Тренируйся как чудовище, и станешь красавицей", - внушает свои поклонницам Кэсси. А у нее их немного немало 1,7 млн человек. Это самый популярный фитнес-тренер в мире. За её блогом Blogilates наблюдают миллионы.

У Кэсси очень креативный подход. Она скрестила пилатес с интервальными тренировками, делает коротенькие занятия продолжительностью в одну песню, или наоборот – длинные уроки, на протяжении которых ты сделаешь 1000 упражнений. Ее яркие и веселые видео просто приятно смотреть.

Заниматься можно в любое удобное время, также Кэсси часто организует прямые эфиры.