08:50, 18 декабря 2021 г.
Как мангистаусцам уберечь себя от ОРВИ и гриппа – рекомендации санэпидемиологов
Девушка. Фото: Andrea Piacquadio / Pexels
До главного праздника года осталось всего две недели. Многие уже планируют, как проведут Новый год, однако вечеринку может омрачить ОРВИ и грипп. В департаменте санитарно-эпидемиологического контроля Мангистауской области дали несколько рекомендаций по тому, как уберечь себя от заболеваний и не провести праздничный уикенд в постели.
На сегодняшний день, говорят специалисты, наиболее эффективным и научно обоснованным методом профилактики гриппа является вакцинация. Получить прививку можно в поликлинике по месту жительства.
Тем, кто по каким-либо причинам от нее отказался, дали простые рекомендации, которые сократят шансы гриппа и ОРВИ «хозяйничать» в вашем организме.
Прогулка. Фото: cottonbro / Pexels
Специалисты советуют чаще совершать прогулки на свежем воздухе, в парках, скверах.
«Ходьба с правильной регуляцией дыхания усиливает легочную вентиляцию, улучшает систему кровообращения, закаливает организм», - говорят в ведомстве.
Важно соблюдать гигиену рук – мыть их с мылом, особенно после улицы.
Мытье рук. Фото: Edward Jenner / Pexels
Использовать медицинские защитные маски при контакте с больным человеком. В период эпидемического сезона по возможности избегать многолюдных мест.
Медицинская маска. Фото: August de Richelieu / Pexels
Также в департаменте рекомендуют систематически проветривать квартиру и рабочее помещение.
Окно. Фото: José Santarém / Pexels
«Важно вести здоровый образ жизни, заниматься физкультурой и закаливанием организма, употреблять в пищу продукты, богатые витамином С», - сообщили в департаменте.
Медики подчеркнули, что тем, кто все-таки заболел ОРВИ и гриппом, не рекомендуется заниматься самолечением, необходимо обратиться в поликлинику либо вызвать врача на дом, соблюдать постельный режим.
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Спецтема
Спецтема
inAktau.kz запускает специальную рубрику с полезными советами и рекомендациями от специалистов Актау. Рубрика поможет получить ответы на интересующие вопросы в различных сферах: здоровье, спорт, ЖКХ и многое другое!
Последние новости
Объявления
10:37, Сегодня
7
13:31, 5 октября
58
15:57, 31 августа
19:28, 9 октября
219
live comments feed...