Сидите правильно. Советы эксперта для водителей

Из-за постоянных пробок водители вынуждены долгое время находиться за рулем. Неправильная поза может серьезно влиять на здоровье автомобилиста, поэтому важно обращать на это самое серьезное внимание, передает inAktau.kz со ссылкой на Zakon.kz.

Специалист по превентивной медицине Игорь Мацокин подчеркивает, что правильная поза за рулем автомобиля позволяет снизить утомляемость. Но зачастую водители выбирают для себя неправильные положения.

К примеру, сидя в сильно откинутом кресле, водитель вынужден регулярно наклоняться вперед.

"Из-за этого возрастает нагрузка на позвоночник и, как следствие, возникает деформация межпозвонковых дисков с их возможным повреждением. Кроме этого, в такой позе возрастает давление на внутренние органы, что может спровоцировать нарушение их работы.", - говорит врач-невролог. "Если же водитель, наоборот, принимает в откинутом кресле полулежачее положение (сидит низко и далеко, а руль держит на вытянутых руках), это создает уже угрозу не здоровью, а жизни, поскольку быстрый маневр в такой позе осуществить порой невозможно".

Другая крайность - устанавливать водительское кресло строго перпендикулярно – также вредна для позвоночника.

В таком положении, уточняет врач, мышцы получают "стрессовое напряжение", что нарушает кровоснабжение структур позвоночника, ускоряет дегенеративные процессы в костях, суставах и нарушает трофику (питание) позвоночного диска с возможным последующим разрывом фиброзного кольца и выходом грыжи.

Сидеть за рулем нужно в комфортной и безопасной позе, особенно если есть проблемы со спиной. Найти ее можно самостоятельно, регулируя высоту и наклон спинки, а также сиденья водительского кресла. 

"Главное при этом, чтобы спина полностью прилегала к спинке, а голова не была запрокинута назад", - подчеркивает Игорь Мацокин.