Каждый хот-дог отнимает 36 минут жизни

Какие еще продукты серьезно вредят нашему здоровью, а что идет на пользу? Подробностями интересного исследования поделилась  известный врач эндокринолог Зухра Павлова, передает inAktau.kz.

Американские учёные разработали индекс здорового питания и оценили влияние 5853 продуктов на продолжительность жизни людей. Учитывалось содержание микроэлементов, включая жиры, сахара, а также калории.

Бобовые, орехи, морепродукты, фрукты и некрахмалистые овощи положительно сказывались на состоянии организма. Например, бутерброд с арахисовой пастой (несладкой) способен добавить в среднем 33 минуты жизни. А включение в рацион некоторых видов рыбы может продлить жизнь на 10-28 минут.

К вредным продуктам учёные отнесли ультраобработанные продукты, вроде любимых многими хот-догов, пиццы и макарон с сыром. Например, в хот-догах самое вредное это сосиски. Они содержат много жиров, углеводов и консервантов.

Примеры продуктов, которые  укорачивают жизнь:

*Солонина (вяленое мясо) - 24 минуты;

*Газировка - 12 минут;

*Чизбургер - 9 минут;

*Бекон - 6 минут;

*Жареные куриные крылышки - 3,3 минуты;

*Кусок яблочного пирога - 1,3 минуты.

Исследователи также обнаружили, что если человек будет получать 10% суточной нормы калорий из фруктов и овощей вместо обработанного мяса, то сможет продлить свою жизнь примерно на 48 минут.

Все цифры, конечно, приблизительные. И даже бутербродами с арахисовой пастой легко навредить, если съесть их слишком много. Придерживайтесь разнообразного рациона, состоящего из полезных продуктов и блюд. Здоровое питание - верный способ продлить жизнь.